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男人長壽的養生之道

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2015-01-18 18:57:26 瀏覽: 71620


    男人們想要長壽必用的5個養生秘方。每個人都想長壽。由于男人和女人存在著一定的差異性。因此,男人和女人長壽的秘方略有不同。那么,男人們想長壽的養生秘方是什么呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。

男人養生之道一:保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

    美國國家癌癥研究院的一項研究表明,每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人,比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外,每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

男人養生之道二:強壯腎多吃藍莓、多喝水

    英國腎臟研究中心研究發現,如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。按摩強腎。腰為腎之府,常做腰部按摩,可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發熱后,分別放至腰部,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。

男人養生之道三:呵護肝臟少喝酒

    男人對肝臟的傷害,首當其沖就是酒精。有關專家研究發現,每天酒精量達160克以上者,10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此,護肝先從戒酒開始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位,對延緩肝臟組織老化,肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。

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