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男人更需要排毒

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2015-11-24 07:01:01 瀏覽: 29886


    很多男人一提到排毒,就是滿臉的不屑,他們認為排毒是女人的專利,男人不用養顏,也就無須排毒。殊不知,男人雖然是“鋼”,堅硬無比,但是也需要呵護,否則只能生銹。特別是過了30歲的中年男人,為生活奔波、勞累,導致身心俱疲,加上抽煙、喝酒、不合理的飲食、空氣中的有毒排放物等……各種毒素在他們體內慢慢堆積,自身又代謝不暢,所以極易出現精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱等癥狀,所以他們恰恰是最需要排毒的一族。

    除了整日奔波忙碌,無暇顧及自己的身體,男人忽略排毒的另一個重要原因就是感覺自己身體依然很強壯,完全沒有疾病的征兆。殊不知“男人是個筐,積則成疾”,身體強壯只是一時的表面現象,而身體臃腫不適、食欲不振、精力不濟、記憶力衰退等隱性癥狀才是體內毒素積聚的佐證。等毒素積聚到了一定程度,男人的身體就會瞬間丟盔卸甲、潰不成軍,隨著社會節奏越來越快、競爭壓力越來越大,這個現象還有日益年輕化的趨勢,如今的男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。

    和女人一樣,男人每天在戶外呼吸的也不是純凈的空氣,吃的也是含有各種化學添加劑的食物,男人一樣是被“毒”包圍著,體內自然會有毒素囤積,所以男人排毒本就是順理成章的事。況且相對而言,由于女性擁有月經這一獨有的排毒方式,所以男性更需要自己主動地通過控制飲食、改善生活習慣來排毒養生。

    一般的男人都比較怕麻煩,只要沒出現什么大毛病,都不會主動地定期、系統、全面地排毒、調理身體,其實排毒也不是什么“浩大”的工程,對一般男性而言,只要謹記以下三條簡單的方法,長期堅持下去,即可有效排出體內毒素,重新煥發活力。

    (1)多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有豐富的纖維素,是人體的“清道夫”,有助于減短毒素留在體內的時間,排除體內毒素。

    (2)每天一粒維生素丸。每天補充一粒維生素丸,如:維生素C,維生素E等抗氧化劑,有助于抗衰老,增強自己的免疫力。

    (3)每天6杯水。水是生命之源,這個生命自然包括男人。多喝水能促進新陳代謝,有助于排除體內毒素。

    當然,作為男人,運動是必不可少的排毒方式。出汗排毒的同時又鍛煉了身體、增強了免疫力,何樂而不為呢?當然需要注意的是,在運動過程中要適時補充水分,才能最大限度地達到排毒養生的功效。

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