秋燥吃什么最好

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2018-03-22 15:55:32 瀏覽: 19125


    白露為典型的秋季氣候,容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多,可適當地多吃一些富含維生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。還有白露吃蘿卜防秋燥。

    1.蘿卜:蘿卜又名萊菔,分為白蘿卜、青蘿卜和櫻桃蘿卜,胡蘿卜并不是蘿卜的一種。蘿卜含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,對防癌抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動,有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

    2.冬瓜:冬瓜主要供應季節為夏秋季,之所以取名“冬瓜”,是因為瓜熟之際,表面上有一層白粉狀的東西,就好像是冬天所結的白霜,故又稱“白瓜”。冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經,具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效。但冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。

    3.蜂蜜:蜂蜜是一種天然食品,主要成分為糖類,其中60%~80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖,對婦、幼,特別是老人更具有良好的保健作用,因而被稱為“老人的牛奶"。蜂蜜味甘、性平,入肺、脾、大腸經,有補中潤燥、止痛、解毒的功效。要注意食用蜂蜜時用溫開水沖服即可,不能用沸水沖,更不宜煎煮;另外蜂蜜不能盛放在金屬器皿中,以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

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