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女人吃什么對皮膚好

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2018-09-13 15:40:05 瀏覽: 15957


    每個女生都有愛美之心,尤其是皮膚的好壞,對于外貌是有很大的影響,因為白凈的皮膚,要比黑黑的皮膚看起來更加的可愛漂亮,不過很多女生不知道吃什么對皮膚好,接下來小編來告訴大家。

    首先,強烈推薦的就是奇異果了,內含豐富的維生素C,能夠滿足人們每天所需100%的維生素,可以說每天吃一個奇異果,完全就不用靠其他食物補充維C,能夠預防皮膚傷害。

    其次,大家可以多吃一些豆類食品,比如說豆腐,豆干,千張,綠豆湯,豆奶之類的,這些營養都是很豐富的,多吃的話,對于皮膚、頭發、指甲的生長都有好處,而且還能調理雌激素平衡的作用。

    然后,大家平時還可以在家里多準備幾個番茄,沒事的時候吃一個,能夠補充大量的胡蘿卜素、維生素C和茄紅素,能夠有效的對抗陽光所帶來的傷害。

    最后,建議大家可以多吃些葡萄,這是個抗衰老效果非常好的水果,還有豐富的維生素、礦物質和類黃酮,這都是一些強力的抗氧化劑,所以說,能夠有效的延緩癥狀,防止癌細胞出現。

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